51 коремни

Днес направих една серия с 51 коремни.
Още поне две-три можех да направя, но вече изпитвах сериозна болка в предмишниците и реших да си спестя страданията.

За сега тая година не тренирам коремни особено, затова се и учудих днес, като ми дойде силата в парка "Св.Троица". Бях си починал, не бях тренирал на лостовете около седмица защото усещах някакъв вирус/бактерия да се опитва да ме превземе.

Коремните напоследък ги правя с жалките ми опити за силови. Обикновено общо четири серии, като редувам коремни/силови:

• серия 20-ина коремни, 20-ина повдигания на краката на успоредка и кофички колкото чувствам че мога (кофичките ми причиняват болка и схващане във врата да го е.. )
• серия от силови колкото мога (макс 5-6, като техниката ми е ужасна, и на дадени лостове, неясно защо, не мога и едно да направя), като допълвам силовите с обикновени набирания с прав хват до отказ и след това пак правя повдигания на краката и кофички
• и по още едно повторение на горните две серии

Миналата година бях стигнал до серии от 6x25 коремни. По-късно като правих HIIT - 10x15 коремни, съчетани с клекове на един крак, повдигания на краката на успоредка, кофички. Рекорда ми беше 45 коремни в една серия, като малко преди това (може би 20-ина дена) бях направил 35 .

Рекорда ми на кофички към момента е от миналата година - 53 . Днес направих няколко серии от около 35-40, като едната беше от 45 .